다이어트에 좋은 견과류, 칼로리 알고 드시나요?

다이어트에 좋은 견과류, 칼로리 알고 드시나요? 다이어트하실 때 간식이나 식사 대용으로 견과류를 섭취하시나요? 고소하기도 하고 공복감도 달래줄 수 있기 때문에 많은 분들이 견과류를 다이어트하실 때 섭취하시죠. 하지만 대부분의 견과류의 칼로리가 매우 높다는 사실, 알고 계셨나요? 견과류를 적당히 섭취한다면 당연히 다이어트와 병행하면서 섭취하기 좋은 간식입니다. 저도 지방 섭취량을 충족하기 위해 운동하면서 아몬드나 마카다미아를 몇 개씩 섭취하곤 합니다. 하지만 칼로리를 계산하지 않고 과량을 지속적으로 섭취 시 신체 내 칼로리가 증가하게 되며 설사 위험과 건강하지 않은 체중 증가도 초래하여 건강한 다이어트를 하기 어렵다고 합니다. 어떻게 먹어야 다이어트 효과를 낼 수 있을까? 고민하시는 분들을 위해서 오늘 글..